自宅でより快適に

最近はまだ外出が少なく、パンデミック前の生活を逃しています。一時停止してリセットする瞬間のために切り分けられた自宅で居心地の良い空間を作成することは、精神的および肉体的な健康と幸福のために重要です。

スペースで快適さとセルフケアの機会を増やすために収集したヒントを次に示します。

• 小さな儀式が重要です。オフィスへの通勤でお気に入りの朝のラジオ番組を聞くのが足りない場合でも、持ち帰り用のカップを求めて角のコーヒーショップに立ち寄る場合でも、自宅でその瞬間を取り戻す方法を考えてみてください。小さな喜びの気持ちに焦点を合わせ、それらと再びつながることを意図的にすることは、あなたの精神状態に不思議をもたらす可能性があります。

• 気をつけてください。不確実性の感情に対処することは困難であり、圧倒的に思えるかもしれませんが、研究によると、単純なものでさえあります（とても単純な）マインドフルネスの実践と「現時点での避難所」を見つけることが役立ちます。窓の外に太陽が降り注ぐ、散歩する、ペットに微笑むなど、すべての簡単な行動は、感情を再認識させるのに役立ちます。

• 柔らかさを受け入れる。当たり前のように見えますが、柔らかいテキスタイルは気分を高めるのに役立つ感覚的な体験を引き起こし、素晴らしい毛布を愛さないのは難しいです。お気に入りの椅子に掛けられたスタイリッシュなスローは、見た目も良く、目的を果たします。今シーズンからこれから先まで、素敵なスローブランケットの快適さは私たち全員が信頼できるものの1つです。

• 医療現場では、患者がリラックスして治癒するのを助けるために静かな時間が不可欠です。私たちの日常生活に静かな時間を組み込むことは、ストレスレベルを下げ、ポジティブな幸福を高めるのにも役立ちます。毎日15分間、瞑想したり、黙想したり、静かに座ったりして、気分を確かめてみてください。